ΩΜΟΙ

Πως να ξεκινήσετε calisthenics - Πλήρης οδηγός για αρχάριους (περιλαμβάνει πρόγραμμα γυμναστικής)

Αν και οι περισσότεροι αθλητές της καλισθενικής όταν φτάνουν σε ένα επίπεδο παύουν να προπονούν τις...

FITNESS

Γιατί ο Άρνολντ έκανε τις πιέσεις ώμων με συστροφή;Arnold Press: Ο Άρνολντ πειραματιζόταν για να προ...

Στο?προηγούμενο?άρθρο είδαμε ασκήσεις με βαράκια για πόδια. Εδώ θα δούμε ασκήσεις?άνω κορμού π...

Σε αυτό το άρθρο θα δούμε ένα πρόγραμμα?αύξησης?μυϊκής?μάζας?για ώμους. Έχω βάλει και εικόνες...